Hay procesos que necesitan un espacio individual, mientras que otros se transforman cuando podemos compartirlas con otras personas.
Nuestra terapia de grupo en Barcelona nace para crear espacios terapéuticos grupales donde poder parar, comprender lo que nos pasa y aprender nuevas formas de relacionarnos con nosotras mismas y con los demás.
Son grupos guiados por profesionales de la psicología, con una mirada basada en la evidencia y, al mismo tiempo, profundamente humana. Espacios cuidados en los que vivir una experiencia diferente y reparadora.
En terapia grupal trabajarás, de forma cuidadosa y guiada por una psicóloga, en un espacio seguro y compartido para recibir el sostén emocional que mereces.
Nuestros grupos son guiados por psicólogas especialistas y parten de una mirada rigurosa e integradora.
No se trata simplemente de reunirse para hablar o compartir experiencias. Cada grupo tiene unos objetivos terapéuticos concretos y combina diferentes elementos: psicoeducación, reflexión, herramientas prácticas, ejercicios experienciales y, sobre todo, la posibilidad de llevar estos aprendizajes a la vida cotidiana.
Al mismo tiempo, sabemos que para que un grupo pueda ser terapéutico tiene que existir seguridad. Por eso, cuidamos especialmente el tamaño de los grupos, la confidencialidad, los límites y el ritmo de cada persona. No tienes que contar nada que no quieras contar ni exponerte más de lo que necesitas.
Puedes participar, escuchar, observar, compartir y encontrar tu propia manera de estar. El grupo no está para acompañarte.
Un espacio para quienes quieren comprender mejor su forma de funcionar, compartir experiencias con otras personas y desarrollar herramientas para vivir de una manera más ajustada a sus necesidades.
Un espacio para aprender a relacionarte contigo desde un lugar más amable, comprensivo y seguro. Para personas que viven con mucha exigencia, autocrítica o dificultad para cuidarse y quieren construir una relación consigo mismas más sana.
A veces somos capaces de comprender perfectamente a las personas que queremos, pero cuando se trata de nosotras mismas, la mirada cambia.
Nos exigimos, nos comparamos, nos culpamos por no llegar a todo y sentimos que deberíamos estar haciéndolo mejor. Y cuanto peor nos sentimos, más dura se vuelve nuestra voz interna.
El Grupo de Autocompasión nace para trabajar precisamente esa relación contigo: a partir del modelo de Kristin Neff, exploraremos qué significa realmente practicar la autocompasión y cómo podemos aprender a responder de otra manera ante nuestros errores, nuestras dificultades y nuestros momentos de sufrimiento.
Trabajaremos la autocrítica, la vergüenza, la exigencia, la comparación, el cuidado personal, los límites y la capacidad de acompañarnos emocionalmente.
Porque autocompasión no significa conformarte, significa poder crecer sin tener que castigarte para hacerlo.
A través de ejercicios prácticos y experienciales, reflexión y acompañamiento grupal, iremos construyendo una relación interna más amable, pero también más firme y protectora.
Un espacio para dejar de estar constantemente en guerra contigo y empezar, poco a poco, a sentir que estás de tu propio lado.
El grupo de autocompasión es guiado por Paula Lozano y Núria Garcia.
Muchas personas neurodivergentes han pasado años intentando adaptarse a un mundo que no siempre está diseñado teniendo en cuenta su forma de funcionar.
Aprender a esconder determinadas necesidades, esforzarse por seguir ritmos que no encajan, sentirse diferente o pensar que hay algo que “deberían” hacer mejor puede acabar generando mucho cansancio, frustración y desconexión de una misma.
Este grupo nace como un espacio de encuentro y terapia para comprender la propia experiencia desde una mirada respetuosa con la neurodivergencia.
Compartiremos experiencias, pondremos palabras a dificultades que muchas veces son difíciles de explicar y trabajaremos herramientas que puedan ayudarte en aspectos como la regulación emocional, las relaciones, los límites, la autoestima, la organización y las demandas del día a día.
Pero, sobre todo, será un espacio para conocerte mejor. Para entender qué necesitas, qué te sobrecarga, qué te ayuda y qué estrategias has desarrollado para sobrevivir o adaptarte que quizá ya no necesitas mantener.
No buscamos enseñarte a funcionar como los demás. Buscamos que puedas encontrar formas de funcionar que tengan sentido para ti.
Y hacerlo acompañado/a de otras personas que pueden comprender desde dentro experiencias que quizá durante mucho tiempo has sentido que tenías que explicar.
El grupo de neurodivergentes es guiado por Núria Garcia.
El precio de cada sesión no solo contempla el espacio que compartimos en consulta, sino todo lo que ocurre antes y después, con el cuidado y la dedicación que mereces:
Si has llegado hasta aquí...
Tal vez estés buscando un lugar donde poder sentirte segura/o. Un espacio donde puedas hablar de lo que no siempre se dice. Un lugar donde empezar a sanar.
Estamos aquí para acompañarte, con presencia, cuidado y compromiso.
Gracias por confiar.
