Dudas constantemente de tus capacidades
Muchas personas que acuden a terapia para la autoestima viven con una sensación constante de no ser suficientes, de compararse con los demás o de depender en exceso de la aprobación externa. En terapia trabajamos la autoestima de una forma profunda, entendiendo que no es solo una cuestión de pensamiento positivo, sino que tiene raíces en la historia personal, las relaciones y las experiencias emocionales vividas.
Dudas constantemente de tus capacidades
Sientes que nunca eres suficiente
Te comparas con los demás y sales perdiendo
Te cuesta reconocer tus logros
Necesitas aprobación externa para sentirte válido/a
Te cuesta poner límites por miedo a decepcionar
Te hablas con dureza constante
Es natural querer mejorar y hacerlo bien. Puede ser importante revisar lo que ocurre cuando:
Durante demasiado tiempo has aprendido a dudar de ti. La terapia puede ser el lugar donde empezar a reconstruir esa confianza.
Como psicólogas especialistas en autoestima, creamos un espacio donde puedas mirar tu relación contigo sin sentirte juzgado/a. Trabajamos para:
Transformar tu diálogo interno
Fortalecer tu seguridad personal
Aprender a poner límites
Reducir la autoexigencia excesiva
Construir una relación interna más sana
En terapia trabajamos la autoestima de una forma profunda, entendiendo que no es solo una cuestión de pensamiento positivo, sino que tiene raíces en la historia personal, las relaciones y las experiencias emocionales vividas. Nuestro efoque se basa en:
Apego y experiencias tempranas
La forma en que nos hemos sentido vistos, escuchados y valorados en nuestras relaciones importantes influye mucho en la imagen que construimos de nosotros mismos. Exploramos estas experiencias para comprender cómo se ha formado tu autoconcepto y poder desarrollar una base interna más segura.
Terapia IFS (Internal Family Systems)
Muchas personas con baja autoestima tienen una voz interna muy crítica o partes que sienten vergüenza, inseguridad o miedo a no ser suficientes. En terapia aprendemos a comprender estas partes internas, escuchar lo que necesitan y transformar la relación que tienes contigo mismo.
Terapia EMDR
A veces la autoestima queda marcada por experiencias dolorosas: rechazo, críticas, humillaciones o momentos en los que sentimos que no éramos válidos. EMDR permite procesar estas experiencias para que dejen de tener tanto peso en cómo te percibes hoy.
Trabajo con el cuerpo y el sistema nervioso
La inseguridad, la vergüenza o el miedo al juicio también se sienten en el cuerpo. A través del trabajo somático ayudamos a desarrollar mayor regulación emocional y una sensación más profunda de seguridad interna.
Como psicólogas especialistas en autoestima nuestro objetivo de la terapia no es que te conviertas en alguien diferente, sino ayudarte a relacionarte contigo mismo desde un lugar más amable, seguro y auténtico.
Si estás leyendo esto y te identificas.
Tal vez sientes que nunca es suficiente.
Tal vez dudas más de lo que confías.
Tal vez te hablas con una dureza que no usarías con nadie más.
No tienes que seguir tratándote así.
Y no tienes que hacerlo solo/a.
Aprender a mirarte con más amabilidad cambia la forma de vivir.
Tal vez estés buscando un lugar donde poder sentirte segura/o. Un espacio donde puedas hablar de lo que no siempre se dice. Un lugar donde empezar a sanar.
Te esperamos con los brazos abiertos.