Paula Lozano

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Desde el enfoque de psicoterapia integradora sensi Desde el enfoque de psicoterapia integradora sensible al trauma tenemos en cuenta muchas variables a la hora de entender lo que te está ocurriendo. 🙏🏻

No solo analizamos tu síntoma (véase la ansiedad) en profundidad, sino que también atendemos y revisamos a tu:

Contexto 🌍 
Sistema familiar, roles y mandatos que hayas podido aprender desde allí 🧑‍🧑‍🧒‍🧒
Estilo de apego 🫂
Recursos 📖
Habilidades de regulación emocional 🎢
Trauma y heridas 🤕 
Disociación 😶‍🌫️
Vínculos 💕
Capacidad de mentalizar y reflexionar 🤔 
Y muchos aspectos más… 

Desde este enfoque, entendemos que el síntoma es el intento de solución (o adaptación) al problema, pero no el problema inicial. 🙏🏻

En la terapia sensible al trauma, abogamos por una psicoterapia profunda, sin prisas, con agencia en ti, cambios y resultados duraderos. 🫀

Tenemos en cuenta tu síntoma, creencias, emociones, conductas, partes y cuerpo. 🌾

Te tenemos en cuenta entera. A todo tu ser. Porque los seres humanos somos complejos. Y a problemas complejos no hay soluciones rápidas ni mágicas. 🫂

[AGENDA ABIERTA con el equipo] 

Con cariño, Pau 🫀

#terapia #psicologia #psicoterapia #psicologa #terapeuta trauma psicologabarcelona saludmental emdr ansiedad
A veces solo necesitamos saber cómo volver a nosot A veces solo necesitamos saber cómo volver a nosotras/os cuando algo se desborda.

Por eso quiero compartir contigo un pequeño recurso que puede acompañarte en esos momentos:

🤍 8 tarjetas de regulación emocional para ayudarte a aterrizar, sostenerte y atravesar lo que estás sintiendo.

Es un regalo, de corazón. Porque sé que hay días en los que tener algo a mano… lo cambia todo.

Si te apetece recibirlo:
✨ Sígueme
✨ Comparte este post en stories
✨ Etiqueta a dos personas que sientas que también podrían necesitarlo

¡Te lo haré llegar lo antes posible! 💌

Espero de verdad que te guste. 🙏🏻

#dbt #terapia
Hoy te compartimos cinco indicadores sutiles de tr Hoy te compartimos cinco indicadores sutiles de trauma. 

Porque quizás hay cosas que no recuerdas…
pero que tu cuerpo no ha olvidado.

A veces no se ve como trauma.
Se ve como exigencia, como alerta constante,
como no poder descansar del todo
o repetir lo que duele sin entender por qué.

No es que haya algo mal en ti.
Es que hay algo en ti que aún no ha sido acompañado.

Y eso… también merece ser mirado. 🤍

#trauma #emdr #ifs
Hay partes de ti que no se fueron… solo aprendiero Hay partes de ti que no se fueron…
solo aprendieron a desconectarse para poder sobrevivir.

La disociación es una respuesta inteligente, y necesaria, del sistema nervioso cuando lo que estaba pasando era demasiado.

A veces se siente como ir en automático.
Como si no estuvieras del todo en tu cuerpo.
Como si lo que vives no fuera del todo real… o no fuera del todo tuyo.

Otras veces es un “no sentir”.
Un apagón emocional.
Una distancia que protege, pero que también duele.

Porque aunque te cuida del desborde,
también te aleja de ti.

Y entonces aparece la confusión:
“¿Por qué no reacciono?”
“¿Por qué no siento nada?”
“¿Por qué hay momentos que no recuerdo bien?”

En terapia no se trata de forzarte a sentir de golpe,
ni de romper esa defensa de repente.

Se trata de ir construyendo, poco a poco,
un lugar interno suficientemente seguro
para que esas partes que se desconectaron
puedan volver… sin miedo.

Con cuidado.
Con respeto.
A tu ritmo.

Nosotras sabemos cómo ayudarte con la disociación. Te esperamos con los brazos abiertos. 🤍

#disociación #trauma #traumacomplejo #emdr #ifs
Hay heridas que no hacen ruido, pero se quedan viv Hay heridas que no hacen ruido,
pero se quedan viviendo dentro.

Heridas de infancia, de apego, de momentos en los que necesitabas sostén… Y no llegó del todo, o no llegó como lo necesitabas.

Y entonces, sin darte cuenta, te adaptas.

Te haces más fuerte de lo que tocaba.
Más responsable.
Más complaciente.

Aprendes a no molestar.
A leer al otro antes que a ti.
A callarte lo que sientes.
O a exigirte ser suficiente… 

Y eso, con los años, se convierte en forma de mirarte:
en la duda constante, en la autoexigencia que aprieta, en esa sensación difícil de explicar de “no ser del todo válida”.

También se cuela en cómo te vinculas.

En el miedo a que se vayan.
En quedarte donde no te cuidan.
En dar de más.
O en cerrar antes de que puedan hacerte daño.

No es casualidad.
Es historia.

Son formas de protegerte que, en algún momento, tuvieron sentido. Que te ayudaron a sostenerte cuando no había otra manera.

Pero a veces, lo que antes fue refugio…
hoy se convierte en límite.

Y ahí empieza lo más importante.

Poder mirarte con más verdad y más ternura.
Entender de dónde viene lo que te pasa.

De aprender a sostenerte de otra manera.
De construir vínculos donde no tengas que perderte para quedarte.

Nosotras nos especializamos en ello, y sabemos cómo ayudarte. 🤍

Te esperamos con los brazos abiertos. ✨

#trauma #emdr #ifs
  • Pl. de la Universitat, 8, Ciutat Vella, 08007 Barcelona
  • 623 96 91 48
  • Horario Lun. a jue. de 9:00h a 21:00h

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