Tarjetas de habilidades DBT para psicoterapeutas y pacientes

Estas tarjetas están diseñadas como un recurso flexible para reforzar las habilidades de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) dentro y fuera de sesión. Permiten:

Selección guiada: por el paciente según su estado emocional, por el terapeuta para reforzar habilidades específicas (mindfulness, tolerancia al malestar, regulación emocional, efectividad interpersonal) o al azar para fomentar la reflexión.

Ancla para crisis: elegir frases significativas como primer recurso en momentos de alta intensidad emocional.

Integración con otras habilidades: combinar la lectura de una tarjeta con ejercicios prácticos como respiración diafragmática, mindfulness o habilidades interpersonales.

Exploración de objetivos y creencias: revisar habilidades a trabajar y creencias sobre regulación emocional y vinculación.

Un recurso práctico y versátil para acompañar la terapia y potenciar el aprendizaje de habilidades DBT.